عن الدورة
دورة "أساسيات التدريب الرياضي" هي برنامج تدريبي يهدف إلى تزويد المشاركين بالمبادئ الأساسية والمفاهيم العلمية اللازمة لفهم وتصميم برامج تدريبية فعّالة وآمنة. تركز الدورة على تعلم الأسس النظرية والعملية للتدريب الرياضي، بما في ذلك مبادئ التحميل، التكيف، والاستشفاء، بالإضافة إلى فهم كيفية تطوير القوة، التحمل، المرونة، والسرعة.
تتناول الدورة أيضًا كيفية تقييم مستوى اللياقة البدنية للفرد، تصميم برامج تدريبية مخصصة وفقًا للأهداف الشخصية (مثل تحسين الأداء الرياضي، زيادة اللياقة العامة، أو إنقاص الوزن)، وتجنب الإصابات الشائعة من خلال تطبيق تقنيات التدريب الصحيحة.
هذه الدورة مثالية للمبتدئين في مجال الرياضة، المدربين الجدد، أو أي شخص يرغب في تحسين فهمه لأساسيات التدريب الرياضي وتطبيقها بشكل عملي لتحقيق أهدافه الصحية والرياضية.
محتوى الدورة
Module 1: Introduction to Fitness
Lesson 1.1 — What is Fitness?
44 دقائق
Lesson 1.2 — How to Train Safely
14 دقائق
Module 2: Week 1 – Getting Started
احصل على شهادة
أضف هذه الشهادة إلى سيرتك الذاتية لإثبات مهاراتك وزيادة فرصك في لفت الانتباه.
